原標題：氣溫35℃ 體感溫度45℃！
▲流花湖夕陽。 廣州日報拍客麥文軍 攝
昨天起進入夏至節氣,在“燒烤模式”下，廣州的最高氣溫將達35℃以上，體感溫度更是有可能達到45℃左右！本周高溫天氣會連續“暴擊”，直到下周才能有所緩解。
俗話說，“夏至不過不熱”，昨天起進入夏至節氣，意味著炎熱天氣的正式開始，從氣象資料來看，我國許多城市的歷史氣溫極值都出現在夏至以后。
據悉，美國太空總署及國家海洋和大氣管理局發表報告稱，5月份全球平均氣溫為15.67℃，較20世紀平均值高0.87℃，是1880年有記錄以來最熱的5月，連續13個月刷新紀錄，是史上為期最長。除了美國，中美洲、南美、北歐和亞洲等全球各地，都出現比以往更高溫的天氣，預料今年將是有記錄以來全球最熱的一年。
看起來，6月延續了5月的高溫勢頭。昨天廣東共有37個市縣出現了35℃及以上的高溫天氣，梅州市大埔縣錄得全省最高氣溫36.9℃，截至17時全省大部分市縣（區）都已經發布了高溫黃色預警信號。
根據中央氣象臺預報，隨著降雨停歇，江南、華南等地的暑氣漸盛，炎熱進一步升級，南方地區出現今年以來最大范圍、同時也是持續時間最長的高溫天氣，部分地區高溫天數可能達10天以上。上海、廣州、杭州、長沙、南昌、福州等主要城市的最高氣溫都將達35℃以上。由于濕度較大，體感溫度將直奔40℃以上，甚至超過45℃。以昨天為例，上述城市人們體感溫度能達到45℃左右。
桑拿天濕度大 體感溫度更高
要命的是，人們實際感受到的氣溫，比氣象監測的氣溫還要高出一截。氣象部門提出過綜合考慮溫度和濕度對人體感溫度影響的炎熱指數概念。在相同的溫度下，相對濕度越大，體感溫度的增幅越明顯。
在這幾天，廣州都是溫度和濕度“雙高”、不折不扣的桑拿天。根據我國氣象部門制定的標準，日最高氣溫高于32℃，并且平均相對濕度達到80%的日子，就算是桑拿天。這類天氣出現，是由于副熱帶高壓和大陸暖高壓合并，形成一個強大的暖性高壓，而底層又缺乏冷空氣活動，使得空氣濕度很大，呈現悶熱天氣。桑拿天氣溫高，近地面空氣受熱之后膨脹上升，造成地表空氣稀薄，人體呼吸次數增加，產生心慌悶熱感。而天氣炎熱又導致蒸發加大，空氣中水汽增加，致使人體內的汗不容易排出，皮膚表面總是黏黏的。
夏至還不是最熱的時候
氣象專家解釋說，我們平時感受到的熱其實不是太陽直接照射的，而是地面反射給大氣的，因為地球被濃密的大氣層所包裹。近地面是我們的直接熱源，夏至日的時候雖然地面吸收了很多熱量，不過等到它完全釋放出來需要大概一個多月的時間。
大氣層對于太陽輻射的熱量來說，是進來暢通無阻，出去卻很慢。這使得地表的溫度不會太高，到了晚上，這些熱量又使地表的溫度不致過低。如此一來，每天的平均溫度就不完全取決于從太陽得到多少熱量，而是每天得到的熱量和散失的熱量之間的差。
夏至日，北半球從太陽那里接收到的熱量的確最多，但卻不是最熱。此后，北半球每天接收到的熱量超過散失的熱量，日平均溫度繼續升高，到三伏天升到最高。從多年平均氣溫看，5月或5月的中下旬到9月都是廣州的夏季，均可能出現35℃以上的高溫。三伏天的平均最高氣溫在32.7℃到32.9℃之間，更是熱中之熱。當然，整個七、八月都是廣東最熱的一段時間，這兩個月里出現高溫的日數占全年高溫日數的69%以上。
防暑小貼士
運動：夏至時節，人們不宜過度運動，并應盡量避免在陽光強烈的時候外出，以免誘發心腦血管疾病。在此特別提醒老年人，傍晚外出鍛煉不要太早，應多選散步、打太極拳等有氧運動。
穿衣：穿淺色的衣服，棉花及聚酯合成的衣服最為透氣。
飲食：要喝溫開水，不要喝冰水；要定時飲水，不要等口渴時再喝，可以喝一些淡鹽水。
多吃各種瓜類，冬瓜利尿消炎、清熱解毒；絲瓜解暑祛風、化痰涼血；苦瓜祛暑清心；黃瓜中的纖維素可以排出腸道中腐敗的食物，降低膽固醇；南瓜補中益氣，消炎止痛。
多吃涼性蔬菜，像番茄、茄子、生菜、蘆筍等。
多吃苦味菜，有利于泄暑熱�？喙稀⒖嗖�、苦丁茶、苦筍都是防暑的上乘食品。文/廣州日報記者葉卡斯
（責任編輯 ：葉瑋）
