原標(biāo)題：氣溫35℃ 體感溫度45℃！

▲流花湖夕陽。 廣州日報拍客麥文軍 攝

　　昨天起進(jìn)入夏至節(jié)氣,在“燒烤模式”下，廣州的最高氣溫將達(dá)35℃以上，體感溫度更是有可能達(dá)到45℃左右！本周高溫天氣會連續(xù)“暴擊”，直到下周才能有所緩解。

　　俗話說，“夏至不過不熱”，昨天起進(jìn)入夏至節(jié)氣，意味著炎熱天氣的正式開始，從氣象資料來看，我國許多城市的歷史氣溫極值都出現(xiàn)在夏至以后。

　　據(jù)悉，美國太空總署及國家海洋和大氣管理局發(fā)表報告稱，5月份全球平均氣溫為15.67℃，較20世紀(jì)平均值高0.87℃，是1880年有記錄以來最熱的5月，連續(xù)13個月刷新紀(jì)錄，是史上為期最長。除了美國，中美洲、南美、北歐和亞洲等全球各地，都出現(xiàn)比以往更高溫的天氣，預(yù)料今年將是有記錄以來全球最熱的一年。

　　看起來，6月延續(xù)了5月的高溫勢頭。昨天廣東共有37個市縣出現(xiàn)了35℃及以上的高溫天氣，梅州市大埔縣錄得全省最高氣溫36.9℃，截至17時全省大部分市縣（區(qū)）都已經(jīng)發(fā)布了高溫黃色預(yù)警信號。

　　根據(jù)中央氣象臺預(yù)報，隨著降雨停歇，江南、華南等地的暑氣漸盛，炎熱進(jìn)一步升級，南方地區(qū)出現(xiàn)今年以來最大范圍、同時也是持續(xù)時間最長的高溫天氣，部分地區(qū)高溫天數(shù)可能達(dá)10天以上。上海、廣州、杭州、長沙、南昌、福州等主要城市的最高氣溫都將達(dá)35℃以上。由于濕度較大，體感溫度將直奔40℃以上，甚至超過45℃。以昨天為例，上述城市人們體感溫度能達(dá)到45℃左右。

　　桑拿天濕度大 體感溫度更高

　　要命的是，人們實際感受到的氣溫，比氣象監(jiān)測的氣溫還要高出一截。氣象部門提出過綜合考慮溫度和濕度對人體感溫度影響的炎熱指數(shù)概念。在相同的溫度下，相對濕度越大，體感溫度的增幅越明顯。

　　在這幾天，廣州都是溫度和濕度“雙高”、不折不扣的桑拿天。根據(jù)我國氣象部門制定的標(biāo)準(zhǔn)，日最高氣溫高于32℃，并且平均相對濕度達(dá)到80%的日子，就算是桑拿天。這類天氣出現(xiàn)，是由于副熱帶高壓和大陸暖高壓合并，形成一個強(qiáng)大的暖性高壓，而底層又缺乏冷空氣活動，使得空氣濕度很大，呈現(xiàn)悶熱天氣。桑拿天氣溫高，近地面空氣受熱之后膨脹上升，造成地表空氣稀薄，人體呼吸次數(shù)增加，產(chǎn)生心慌悶熱感。而天氣炎熱又導(dǎo)致蒸發(fā)加大，空氣中水汽增加，致使人體內(nèi)的汗不容易排出，皮膚表面總是黏黏的。

　　夏至還不是最熱的時候

　　氣象專家解釋說，我們平時感受到的熱其實不是太陽直接照射的，而是地面反射給大氣的，因為地球被濃密的大氣層所包裹。近地面是我們的直接熱源，夏至日的時候雖然地面吸收了很多熱量，不過等到它完全釋放出來需要大概一個多月的時間。

　　大氣層對于太陽輻射的熱量來說，是進(jìn)來暢通無阻，出去卻很慢。這使得地表的溫度不會太高，到了晚上，這些熱量又使地表的溫度不致過低。如此一來，每天的平均溫度就不完全取決于從太陽得到多少熱量，而是每天得到的熱量和散失的熱量之間的差。

　　夏至日，北半球從太陽那里接收到的熱量的確最多，但卻不是最熱。此后，北半球每天接收到的熱量超過散失的熱量，日平均溫度繼續(xù)升高，到三伏天升到最高。從多年平均氣溫看，5月或5月的中下旬到9月都是廣州的夏季，均可能出現(xiàn)35℃以上的高溫。三伏天的平均最高氣溫在32.7℃到32.9℃之間，更是熱中之熱。當(dāng)然，整個七、八月都是廣東最熱的一段時間，這兩個月里出現(xiàn)高溫的日數(shù)占全年高溫日數(shù)的69%以上。

　　防暑小貼士

　　運(yùn)動：夏至?xí)r節(jié)，人們不宜過度運(yùn)動，并應(yīng)盡量避免在陽光強(qiáng)烈的時候外出，以免誘發(fā)心腦血管疾病。在此特別提醒老年人，傍晚外出鍛煉不要太早，應(yīng)多選散步、打太極拳等有氧運(yùn)動。

　　穿衣：穿淺色的衣服，棉花及聚酯合成的衣服最為透氣。

　　飲食：要喝溫開水，不要喝冰水；要定時飲水，不要等口渴時再喝，可以喝一些淡鹽水。

　　多吃各種瓜類，冬瓜利尿消炎、清熱解毒；絲瓜解暑祛風(fēng)、化痰涼血；苦瓜祛暑清心；黃瓜中的纖維素可以排出腸道中腐敗的食物，降低膽固醇；南瓜補(bǔ)中益氣，消炎止痛。

　　多吃涼性蔬菜，像番茄、茄子、生菜、蘆筍等。

　　多吃苦味菜，有利于泄暑熱。苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是防暑的上乘食品。文/廣州日報記者葉卡斯