導語：上周五開播的新一季好聲音出現(xiàn)了一個黑馬選手——來自澳大利亞的李安。這個胖胖的“大白”一出現(xiàn)就引起了不小的關注度。其實，胖也不一定是硬傷，瘦下來就可以了嘛！看看這些男神，他們也都曾是胖子哦！
“好聲音大白”李安不要怕
好聲音學員李安
上周五開播的新一季好聲音出現(xiàn)了一個黑馬選手——來自澳大利亞的李安。這個胖胖的“大白”一出現(xiàn)就引起了不小的關注度。胖胖的身材和充滿磁性的聲線也引發(fā)了關于外貌的熱議。其實，胖也不一定是硬傷，瘦下來就可以了嘛！看看這些男神，他們也都曾是胖子哦！
曾經(jīng)的胖子 現(xiàn)在的男神
彭于晏
彭于晏
肌肉傍身、身材火辣的肌肉男彭于晏原來是個胖子？！沒錯！彭于晏在自己的微博上曬出了一張胖胖的舊照。當時還是個學生的他看上去胖成了一個圓滾滾的小肉球。網(wǎng)友也紛紛在微博上評論稱“太勵志了！”。“胖子都是潛力股”的說法在彭于晏身上可謂體現(xiàn)得淋漓盡致。
T.O.P.崔勝賢
T.O.P.崔勝賢
Bigbang成員T.O.P.崔勝賢也是一個胖子變男神的勵志典型。曾經(jīng)圓臉肉身的他后來活生生變成了五官冷峻的冷酷男神。
SJ成員強仁
SJ成員強仁
似乎看上去就像是水腫易胖體質。平時看上去身材勻稱，但強仁也有有過憨憨的胖子形象……
林宥嘉
林宥嘉
這位恐怕你沒想到吧！小編看到也嚇了一跳！
羅志祥
羅志祥
知道羅志祥為什么有個外號叫“小豬”了吧……其實他不僅僅是有些眼袋而已，曾經(jīng)也是很有肉的哦！
胖不是硬傷 想辦法瘦下來就行了！
第一招：萊昂納多·迪卡普里奧提供——花式俯臥撐
萊昂納多
1、標準俯臥撐
標準俯臥撐
先讓雙手撐在地面上與肩膀保持同寬，雙腳伸直并攏，背部伸直，鎖肘關節(jié)，眼睛看向前方，然后讓身體下降保持幾乎觸地的狀態(tài)，而背部則保持挺直狀態(tài)，之后就可以根據(jù)的身體節(jié)奏恢復起始姿勢。
2、上斜俯臥撐
上斜俯臥撐
讓雙手支撐在50—70厘米高的長凳上，身體開始往下降與手保持平行后用力撐起，或者將長凳換成健身球，這樣能夠起到最佳練習胸肌下部的作用，讓身體更多的肌肉會參與動作來保持平衡，達到減肥塑形的目的。
3、下斜俯臥撐
下斜俯臥撐
讓雙腳放在長凳子上，雙手則放在地面上，整個身體下降到幾乎胸部的位置后推起，這樣可以很好的練習胸肌上部與肩肌前部，同時還能讓整個身體運動起來，達到快速瘦身的效果。
第二招：金秀賢提供——把自己吃瘦
金秀賢
1、豆豉和豆腐
豆豉和豆腐都是素食，對于減肥和肌肉生長有著非常大的幫助，更是減肥者肉類食品的最好代替品，豆豉已經(jīng)過發(fā)酵，很容易被人體吸收和消化，味道一非常的香，而豆腐不僅營養(yǎng)價值高，更是非常的減肥食物，當兩者融合在一起的時候，不僅能夠減肥還能強壯肌肉。
2、藜麥
藜麥外形酷似大米，但是煮熟后又像其他谷物，最重要的是它含有豐富的蛋白質和氨基酸，這些都是人體所需的，1杯生藜麥含24克蛋白質以及9種氨基酸，非常有利于肌肉的形成。
3、種子類食物
亞麻籽、芝麻、南瓜籽和葵花籽等種子類食物都含有豐富的蛋白質和“好脂肪”。亞麻籽還富含歐米伽3脂肪酸、膳食纖維和多種抗氧化劑。（部分內容來源網(wǎng)絡）
（責任編輯 ：韓璐）
