很多人現在盤算著十一長假干點什么。如果您既想健身休閑，又要避開喧鬧的城市，那么，建成不久的舞彩淺山濱水國家登山步道能夠成為您的一個好的選項。記者24日從順義區有關方面了解到，本月29日上午，市第四屆登山大會將與順義舞彩淺山國際登山大會暨第六屆“龍灣屯杯”登山比賽三合一，為這條新賽道“開山”。

　　比賽將于29日上午9時至11時30分在舞彩淺山濱水國家登山步道龍灣屯段和木林段進行，分強身健體組、勇攀高峰組、挑戰極限組、親水健步組和團結協作組5個組別，賽道難度有所區別。組委會負責人告訴記者，由于是首次在這里舉辦國際登山大會，原本想控制一下規模，以積累經驗。不曾想消息不脛而走，很快就有5000多人報名。

　　不過您也別著急，本著重在參與的宗旨，您只要帶上有效證件和健康證明，當天也可即時報名參加難度較小的比賽。組委會負責人直言不諱地宣稱，他們希望參與的人更多，這是對淺山區健身步道最好的宣傳。

　　順義淺山區位于本市東北部，包括北石槽、木林、龍灣屯、張鎮和大孫各莊五個鎮，面積308平方公里，占順義區總面積的30%，自古為鐘靈毓秀之地，建有皇家行宮御苑，名勝古跡聞名遐邇。作為首都東北重要的綠色生態屏障，淺山區有山林3.8萬畝、果林9000余畝、農田15萬畝，是一天然大氧吧。隨著木孫路的暢通，由京承高速出口到淺山區駕車僅需10分鐘，是距北京市區最近的淺山休閑帶。

　　舞彩淺山濱水國家登山步道是一條總長125公里的健身休閑場所，一般人一天是走不完的。不僅是步道長度問題，沿路好山好水、名勝古跡、民俗民風也會讓您流連忘返。在淺山區內有唐指山水庫、十二澗、雙源湖等水景;有北大溝林場、唐洞花海、歸真園等林景;有木林綠富農合作社、安辛莊蘋果園、龍灣屯千畝櫻桃采摘園等田園;也有知青部落、焦莊戶地道戰遺址、峪子溝慧靈寺等人文景觀。安利隆生態莊園、歐斐堡酒莊、順天莊園、蓮花山滑雪場，焦莊戶、柳莊戶、唐指山等20個民俗村為您提供了食宿場所。順義區有關負責人告訴記者，完整走一次步道最少要一周。

　　因人而異，因地制宜。步道既有平緩的地帶，也有坡度很大的挑戰路段，適合各種人群和各個年齡段的人健身。高難度步道的坡度25度以上，總長27公里，設有臺階;中難度步道的坡度15至25度，共26公里，設礫石道、落葉步道或土石道。而低難度步道的坡度一般在15度以下，長度62公里，設石板道、落葉步道、水泥路或柏油道。

　　在步道上休閑健身累了也不怕，除去各種服務設施外，步道沿線配建了娛樂休閑設施，包括室外健身器材、多功能棋牌桌等，您可以下盤棋緩解一下雙腿的疲勞。此外，隨處可見的標識，會讓您明白前方道路和周邊設施的情況，移動信號基站讓您能夠保持與外界的聯絡。沿途設立的6個停車場，還有利于您排開檔期，分幾個周末完成全部路段的休閑健身計劃。